Awas, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Mata Minus!

Teman-teman, kali ini Cerita Ida ingin berbicara tentang penyebab mata minus.  Mata minus atau rabun jauh adalah kondisi dimana mata tidak mampu menangkap objek jauh dengan jelas, tapi dapat melihat dengan jelas objek dekat. Salah satu penyebab yang membuat mata jadi minus yaitu faktor genetik. 

Kalau di antara orang tua kita ada yang mengalami rabun jauh, kemungkinan besar sang anak juga bakal mengalami rabun jauh. Walau begini, mata minus juga bisa dikarenakan oleh kebiasaan tertentu yang memicu resiko mata minus. 

Berikut sejumlah kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan mata minus.

1. Sering Begadang

Kebiasaan begadang bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, nah salah satunya adalah mengganggu kesehatan mata. Saat kurang tidur, mata akan kelelahan yang akhirnya bisa menyebabkan mata minus. Untuk itu, hindarilah kebiasaan begadang kalau tidak ada hal penting yang harus dikerjakan demi menjaga kesehatan tubuh dan mata. 

Cukupi waktu tidur minimal 8 jam per hari agar mata bisa pulih dari kelelahan sehabis beraktivitas seharian. Tak hanya itu, memberikan waktu tidur yang cukup juga dapat membantu menimbulkan pelumasaan mata dengan signifikan sehingga membuat akumulasi iritasi bersih.

Sumber: pinterest.com

2. Jarang Mengkonsumsi Buah-Buahan dan Sayuran

Asupan nutrisi dari buah-buahan dan sayuran yang kurang pada tubuh juga bisa memicu masalah kesehatan mata. Dengan memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran, kesehatan mata kita bisa terjaga dengan baik. 

Buah-Buahan dan sayuran memiliki nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Seperti Vitamin E, Vitamin C, dan beta-karoten yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat baik buat kesehatan mata karena wortel mengandung beta-karoten dan lutein, dimana keduanya punya peran sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan mata.

3. Terlalu Lama Melihat Layar Gadget

Terlalu lama berhadapan di layar gadget akan berpotensi terjadinya mata minus atau rabun jauh. Mata akan bekerja lebih keras ketika terlalu lama menatap layar gadget. Di Kondisi inilah yang bikin mata jadi lelah dan bikin fungsinya melemah. 

Jika memang pekerjaan kita mengharuskan menggunakan laptop atau komputer, cobalah untuk mengalihkan mata dari layar monitor meski hanya beberapa menit. Lihatlah hal-hal yang ada di sekitar agar bisa mengurangi resiko mata minus atau rabun jauh yang bertambah.

4. Menggosok Mata Terlalu Sering 

Walau terdengar sepele, namun menggosok mata terlalu sering bisa memicu infeksi mata dan konjungtivitis alergi. Bukan hanya itu, kebiasan ini juga dapat menimbulkan resiko keratoconus dimana penipisan serta pembentukan kembali kornea mata menjadi kerucut, nantinya hal ini akan menyebabkan faktor kehilangan penglihatan dengan bertahap. 

Hal tersebut gak cuma menyebabkan mata seseorang jadi rabun jauh, tapi juga berdampak buruk buat kondisi mata pada seseorang yang sudah mengalami glaukoma dan mata minus.

Sumber: pinterest.com

5. Membaca, Menonton, Hingga Main Gadget di Ruang Gelap

Kebiasaan satu ini seringkali dilakukan banyak orang. Padahal, tanpa disadari menonton, membaca Ebook atau buku serta bermain gadget di ruang gelap bisa memicu terjadinya mata minus. Ketika hal ini dilakukan, mata akan bekerja lebih keras supaya bisa memproses perubahan pada tingkat cahaya di ruang gelap yang berubah lebih cepat ketimbang di ruang yang terang. 

Ini bisa bikin mata jadi lelah, sakti dan kering. Jika kebiasaan ini tidak segera dihindari, maka tidak hanya dapat menimbulkan mata minus saja, tapi juga menyebabkan masalah kesehatan seperti insomnia, sakit kepala, dan lain sebagainya.

 Sekarang sudah tahu kan kebiasan-kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan resiko mata minus? Yuk, mulai sekarang tinggalkan sejumlah kebiasaan tersebut agar kesehatan mata kita bisa terjaga dengan baik! Semoga tulisan Awas, 5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Mata Minus! ini bermanfaat ya teman-teman....